jakie s

Witam,obecnie jestem na masie ale za parę tygodni będę układał dietę na utrzymanie masy i tu pytanie jakie mają być proporcje makro na utrzymaniu???,teraz jem na 1kg masy ciała 2g białka 7g węgli 1-2 g tłuszczy dodam że jestem ektomorfikiem.

siema mam pytanie do tych co chodzą na treningi boksu w zabrzu na mosirze w jakie dni są treningi o których godzinach i jaka jest cena treningów na cały miesiąc,proszę o odpowiedz

Siema. Trenuję boks, chcę sobie zrobić drabinkę koordynacyjną za pomocą taśmy izolacyjnej. Co ile odstępy, jak długa powinna być + jak na niej ćwiczyć jeśli chodzi o boksera? Jakie z tego można wyciągnąć korzyści? Jest coś takiego prócz dynamiki?

Bral to ktos kiedys????? jakie daj eefekty bo duzo slyszalem o tej kreatynce z olimpu i zamierzam ja kupic, wczesniej jak bralem ta kreatyne 1000 olimpu tez byla nawet psoko, ale co sadzicie o tej????? i co lepsze kapsulki czy proszek???

Jakie dania można zrobić z jogurta?? Co można do niego dodawać?? Z czym można mieszać żeby miał jak najwiecej białka i węgli??

Witam Mam pytanie odnośnie stretchingu. Jakie cwiczenia wykonywac jezli cicze systemem FBW wiec wszystkie miesnie na jednym treningu. wyczytalem ze po treningu silowym powinno sie rozsnie ktore byly cwiczone. jak Wy to robicie, prosze o rady dzieki

Czym grozi długotrwałe za niskie cisnienie? Jakie moga być skutki nieleczonego cisnienia? Skad sie biora tak nagłe skoki cisnienia, kiedyś miałam wzorcowe w tej chwili najczęściej za niskie, a przy bólach głowy bardzo wysokie?

chciałabym miec ładną sylwetke wydaje mi sie ze jestem za gruba waże 50kg przy wzroscie 156. jakie cwiczenia powinnam stosowac. ile moge schudnąc przy dwu godzinnym codziennym treningu. (brzuszki, rowerek,) w ciągu czterech miesięcy ?

Jakie polecacie cwiczenia na pozbycie sie fałdów z plerów??

Witam mam pytanie mam zamiar od maja zrobic cykl na Cell Pumpie+mono.W zwiazku z tym mam prosbe jakie mono najlepiej kupic (na cykl mam do wydania 150zl z czego okolo 70zl Cell Pump)oraz jak to dawkowac. Z gory wielkie dzieki za pomoc ;)

Jestem początkującym i posiadam 2 gryfy krótkie, 1 gryf lekko łamany i 50kg obciążenia wiek 17 lat waga 76kg wzrost 177cm inne sporty brak dieta brak i chciałbym się dowiedzieć jakie mogę ćwiczenia wykonywać, chcę zwiększyć siłę

Kupie jakiegos scigacza do 4000 zl najlepiej z mozliwoscia rozlorzenia na raty, pojemnosc 125, 250 najlepiej prosze pisac co macie i pisac jakie ma spalanie i ile kosztuja oplaty

jaktrymag pobrawnie gardę ab bylo dobre jakie zadawać ciosy e głowe czy w brzuch tak aby anokałyować przyciwnika na deski jksfjhreibfnmn tkjshlhoyijk.hfmiyulk ioy ostyiutritr oity;ujd;ioyui6tojb ioji6 bhdti, jitos;ihj iutrji idr oitrdh tiuyt ydih betdkitgfyklf

co śię dzieje gdy zażywamy sterydy ialkochol czy jest człowiek w stanie śię kontrolować tyle wiem że ma straszną śiłę; jakie moga byc temu skutki ile organizm moze tak wytrzymac niemówie tego o sobie ale o innych których sie kocha

Jakie kryteria trzeba spełnić aby być ratownikiem medycznym.Jestem po zasadniczej szkole zawodowej i mam 36lat.Planuje rozpocząć jakąś szkołe licealną dla dorosłych czy to wystarczy aby być ratownikiem medycznym. Czy są to kursy odpłatne i ile.

Nic nie działa na moje problemy z pryszczami potrzebuje waszej pomocy jakie macie sposoby na nie.? I jezeli ktos zna jakies sposoby naq to zeby miec mniej pryszczy tez byłbym wdzieczny za doradzenie mi:)

jakie rodzaje ćwiczeń wykonywać w treningu siłowym ćwicząc 3 razy w tygodniu ,bardzo proszę o plan tygodniowy i jak długo należy cwiczyć ćwiczę od 2 lat i chciałbym zwiększyć swoją masę tylko chciałbym zrobić to w sposób prawidłowy Pozdrawiam

Witam jak barć mete ruską jakie osłonowe ? slyszałem ze cos tez ze skórą sie dzieje ? prosze o szybka odpowiedz, mam 17 lat i ćwicze 2lata meta mi zaszkodzi jakies 100tab? bedzie trzeba zastosować odblokowanie ? bo słyszałem ze nie trzeba ale zawsze rożnie

Cześć mam pytanie czy to połączenie jest dobre? mam zamiar spalić do lipca około 3-5kg ;) Plan na siłę jest, dietka przygotowana tylko teraz chcę kupić te produkty ;d Opłaca się? JAKIE DAwkoWania i w jakich godzinach. Przed czy po aerobach itp?

Witam Mam pytanie moze mi ktoś ułożyć plan treningowy na biceps , triceps i barki bez ławeczki ( mam tylko hangle ) .Ile trzeba robic seri i po ile powtórzeń oraz jakie długi przerwy miedzy seriami to wszystko na masę . Z góry dziękuje